去游泳池白天太熱就晚上在去游
上網開冷氣、吃ㄘㄨㄚˋ冰、喝冰飲料
洗澡用冷水
讀書讀到口渴，喝冰茶，冰塊要加很多ㄛ
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老牌子黑松沙士真的是我認為很讚的一種飲料啦!現在還有勁涼的喔!不過如果你不喜歡喉嚨被冰到的感覺的話,那你還是喝平常的那種好囉!
蓮 霧 : 解熱、利尿、寧靜神經作用
梨 : 清解熱毒、鎮咳化痰
柚 子 : 可清燥熱、通便、消口臭、腸中惡氣、解酒
葡萄柚 : 可生津止渴、消暑、消除疲勞、降血壓、助消化、美容、潤膚減肥
仙 桃 : 夏天偶爾冰涼食用可消除暑熱、甘涼潤肺、散結通腸
甜 瓜 ( 含甘瓜、香瓜、梨仔瓜、哈蜜瓜 ) :可解熱、止渴、淨化血液、利尿、夏天食可解躁
波羅蜜 :有止渴、利尿、清熱、醒酒之效
椰 子 : 椰水具解熱、袪暑、止吐血、去熱、消水腫
甘 蔗 : 甘涼解渴、清熱、和中下氣、潤腸、利尿、補充体力
【青草茶】除了適合在夏季裡用來消暑降火之外，即使天氣並不炎熱，但吃多了油炸或高熱量食物，身心出現「上火」的情形，例如，口乾舌燥、便秘、失眠，或者很容易發脾氣，這時候很適合用青草茶來褪火調身。
【椰子汁】是一種清心 , 降火 的天然佳品
【苦瓜】是苦味蔬菜的代表,味道很苦,但是卻含有豐富的維生素B及C,是消暑降火的聖品
【涼心花茶】
功用：消暑解渴、養心安神、
1.﹝材料﹞：茯苓三錢、蓮子四錢、白木耳四錢、大棗8個、適量花果茶或桂花茶、冰糖或蜂蜜適量。
2.﹝做法﹞：將蓮子四錢，與白木耳四錢、大棗10個，加上適量的水，泡一整晚，隔天加入茯苓三錢小火煮二小時，再加些泡好的花果茶(製作方法如下)加入適量的冰塊即可食用。
3.﹝花果茶製法﹞：將花果茶用熱開水沖泡後，加入適量的蜂蜜或冰糖，此?熱飲；調好後加入冰塊。
【洛神花】
分布在太麻里金峰等鄉鎮之山坡地，每年４～５月播種，於當年的１１～２月收成，洛神葵其鮮紅色素是一種良好天然色素；採收肥厚的花萼(含蘋果酸)，曬乾後製成蜜餞、果汁、果醬，乾品泡煮的洛神花茶，清涼解渴消暑降火，酸甜滋味
【仙草】
消暑解渴的「仙草」，不但可作夏天消暑降火的冰品---仙草陳、仙草茶，在寒冬中來碗燒仙草，更能潤喉去寒，保健身心。
梨 : 清解熱毒、鎮咳化痰
柚 子 : 可清燥熱、通便、消口臭、腸中惡氣、解酒
葡萄柚 : 可生津止渴、消暑、消除疲勞、降血壓、助消化、美容、潤膚減肥
仙 桃 : 夏天偶爾冰涼食用可消除暑熱、甘涼潤肺、散結通腸
甜 瓜 ( 含甘瓜、香瓜、梨仔瓜、哈蜜瓜 ) :可解熱、止渴、淨化血液、利尿、夏天食可解躁
波羅蜜 :有止渴、利尿、清熱、醒酒之效
椰 子 : 椰水具解熱、袪暑、止吐血、去熱、消水腫
甘 蔗 : 甘涼解渴、清熱、和中下氣、潤腸、利尿、補充体力
【青草茶】除了適合在夏季裡用來消暑降火之外，即使天氣並不炎熱，但吃多了油炸或高熱量食物，身心出現「上火」的情形，例如，口乾舌燥、便秘、失眠，或者很容易發脾氣，這時候很適合用青草茶來褪火調身。
【椰子汁】是一種清心 , 降火 的天然佳品
【苦瓜】是苦味蔬菜的代表,味道很苦,但是卻含有豐富的維生素B及C,是消暑降火的聖品
【涼心花茶】
功用：消暑解渴、養心安神、
1.﹝材料﹞：茯苓三錢、蓮子四錢、白木耳四錢、大棗8個、適量花果茶或桂花茶、冰糖或蜂蜜適量。
2.﹝做法﹞：將蓮子四錢，與白木耳四錢、大棗10個，加上適量的水，泡一整晚，隔天加入茯苓三錢小火煮二小時，再加些泡好的花果茶(製作方法如下)加入適量的冰塊即可食用。
3.﹝花果茶製法﹞：將花果茶用熱開水沖泡後，加入適量的蜂蜜或冰糖，此?熱飲；調好後加入冰塊。
【洛神花】
分布在太麻里金峰等鄉鎮之山坡地，每年４～５月播種，於當年的１１～２月收成，洛神葵其鮮紅色素是一種良好天然色素；採收肥厚的花萼(含蘋果酸)，曬乾後製成蜜餞、果汁、果醬，乾品泡煮的洛神花茶，清涼解渴消暑降火，酸甜滋味
【仙草】
消暑解渴的「仙草」，不但可作夏天消暑降火的冰品---仙草陳、仙草茶，在寒冬中來碗燒仙草，更能潤喉去寒，保健身心。
游泳
睡覺
吹冷氣
打水仗
逛百貨公司（也可以順便吹冷氣 而且不一定要花錢）
打撞球
去補習（也可以順便吹冷氣）
睡覺
吹冷氣
打水仗
逛百貨公司（也可以順便吹冷氣 而且不一定要花錢）
打撞球
去補習（也可以順便吹冷氣）
除了去水上樂園玩一下,抱顆西瓜切來吃也是很透心涼的選擇
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作者﹕華景珍
【大紀元9月7日訊】古人講求食療，生長於大自然中的植物本身多具有食療效果。盛夏即過，在現代人眼中的最佳解渴聖品「西瓜」在古人眼中，也是一種非常好的療材。
先講一個有趣的中醫故事，古時候，在一個市鎮裏，有兩家中藥舖隔鄰而設，其中一家大夫的醫術和醫德都很好，病患很多，生意很好，是當地的名醫；隔壁那家大夫，因為醫術不好，生意很差，門可羅雀，沒沒無聞。
先講一個有趣的中醫故事，古時候，在一個市鎮裏，有兩家中藥舖隔鄰而設，其中一家大夫的醫術和醫德都很好，病患很多，生意很好，是當地的名醫；隔壁那家大夫，因為醫術不好，生意很差，門可羅雀，沒沒無聞。
有一天，名醫的母親生了重病，那位名醫著急得不得了，一個人在後院踱來踱去，唸唸有詞：「若非是母病，一劑白虎湯。」意思是說，如果生病的不是自己的母親，就開一付「白虎湯」的藥給病患服用。
隔壁那位大夫在後院聽到名醫的話，便主動到他家拜訪，然後毛遂自薦，要幫老太太把脈開方。在為難情況下，有人主動提出要幫忙，那位名醫喜出望外，趕快帶他去見病人，並準備好紙筆，又親自幫他磨墨。結果，對方開的正是一劑「白虎湯」。他看了很高興，正合他意。名醫的母親服藥後，「一劑知，二劑已」，病很快痊癒，人也精神起來了。
那位蒙古大夫因為治好名醫母親的病，一夕成名，竟也成了很有名的醫生。這件事不久傳到京城中，皇帝知情後，便讓他為太后治病。在名醫的協助下，皇太后的怪疾也醫好了。
名醫因為感謝隔壁大夫救了母親，和他變成了很要好的朋友，常常一起討論醫案。慢慢地，蒙古大夫的醫術也越來越好了。
故事中的白虎湯是由數種中藥配製而成，西瓜的別名即是「天生白虎湯」；「白虎湯」是一付甚麼樣的藥呢？它的組成成分是石膏、知母、甘草、粳米，可治療熱病，尤其是胃腸有熱的人。胃腸有熱的人，一般怕熱不怕冷，口渴喜歡喝大量的水，嚴重的會時常便秘。（注意：胃腸熱會便秘，但不是便秘的人胃腸就會有熱，因為便秘還有其他原因造成的。）這種腸胃有熱的人如果感受風寒、頭疼腦熱，往往伴有驚天動地的發高燒。在現代就得送醫院打點滴，古時候就可以吃「白虎湯」。
西瓜這種非常受歡迎的夏季水果，是消暑解渴聖品，也是熱感冒的食療好素材，所以古時候的人說它是「天生白虎湯」。
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