臉書總監疾呼︰適度離開網路 回歸現實

身處全球科技重鎮的加州矽谷，社群網站「臉書」（Facebook）培訓與發展部門總監克雷布，理應極力讚揚電腦、智慧手機等科技產品的好處，但他也像其他越來越多科技公司領袖一樣，警告人們偶爾要離線，放下科技產品。
紐約時報23日報導，在視科技無所不能的矽谷，越來越多人認為科技的威力太大，甚至讓人上癮，可能傷害生產力和人際互動。克雷布以「冷水煮青蛙」比喻，認為人們「需注意花時間在網路上對你的表現和人際關係的影響」，現實與網路生活要平衡。
旨在追求網路與現實生活平衡的Wisdom 2.0會議籌辦人葛海默說，「我們已經結束蜜月期，現在是面對現實的階段。」臉書、推特（Twitter）、eBay、Zynga和PayPal創辦人，以及Google、微軟、思科等企業高層，在今年2月舉行的年會上，曾就科技公司是否有責任思考，對引誘消費者在遊戲或其他活動中浪費時間，或分散注意力的集體力量進行討論。
矽谷許多公司提供員工打禪、呼吸運動等課程，協助他們離線、放慢腳步。思科公司技術長沃里爾每晚打禪冥想，週末關掉手機，畫畫、寫詩，「這就像讓你的大腦和心靈重新開機」，有助心理平靜。
Google也有「意念」（mindfulness）運動，教導員工自我意識、提升專注力。執行教練費南德茲說，過度投入科技產品的風險很大，消費者要抓穩方向，「關鍵在於拉出距離」，偶爾離線建立與自己和所愛的人更緊密與真正的關係。
在史丹福大學醫學院教授自我控制的心理學家麥戈尼加說，互動式科技產品可能啟動腦內壓力系統，造成持續急迫感，讓人們與科技器材之間發展出病態關係，「不單上癮，而是被困住」。